Per a una dieta de purificació, només et cal triar dues o tres dies on no estiguis molt atrafegat o atrafegada, ja que la tensió i la pressió també afecten el fetge. Durant 2 o 3 dies, dedica't a consumir només una fruita i dos litres d'aigua pura res més. Pots triar qualsevol de les següents fruites: raïm, taronges, pinya, papaia o pomes. Es recomana que només escullis una fruita i la mateixa fruita la consumeixis durant els dos o tres dies. Es val que mengis tota la que vulguis. Si tries fer la dieta durant tres dies, al tercer dia suspèn la fruita a l'hora del menjar, i pren una sopa o brou de verdures no molt cuites i una mica d'arròs integral.
Aquesta dieta, a més de posar de vacances al teu fetge, et ajudés a perdre quilos de més ia reduir colesterol nociu i baixar abdomen. Per al quart dia, segueix amb un plat de fruita al matí, (tria una altra de les indicades), deixa passar vint minuts després d'haver-la menjat i llavors pots començar a introduir altres aliments lleugers, com una tassa de civada sense sucre, (pots afegir una culleradeta de mel), o un trosset de pa integral torrat amb oli d'oliva i tomàquet. Evita menjar molt i evitar els següents aliments: farines i sucres refinats, carns vermelles, fregits, embotits, llet de vaca i derivats, alcohol (l'alcohol és una de les substàncies que més deteriora el fetge), cafè i vinagre. No s'ha de menjar molt, recorda incorporar lentament i poc a poc els nous aliments i has més àpats al dia lleugers.
Tes, aliments i complements per mantenir saludable el fetge: aliments: tots els vegetals frescos, els sucs i les amanides, els cítrics i els aliments antioxidants. Els greixos de les llets vegetals són estupendes per al fetge, així com els cereals integrals. Els raves, la remolatxa, la pastanaga, l'all, el suc de llimona en dejú i la carxofa en amanides són fantàstics aliments per enfortir i depurr el fetge.
Fitoteràpia: el card marià és un dels millors remeis per al fetge, pots beneficarte d'aquesta herba en amanides (crua i tendra) o en infusió.
La carxofa, la dent de lleó i el boldo també són fantàstics per netejar el fetge i mantenir saludable.
complements:
La clorofil·la, la llinosa, el suc de sábila, les llets vegetals, l'alga marina i la soja i derivadsos.
Altres recomanacions i hàbits per a la salut de la teva fetge: combinació d'aliments: cal que tinguis en compte que en consumir les fruites o aliments ensucrats amb altres aliments, en el teu cos es produeix alcohol i, tot i que no prenguis begudes alcohòliques, és com si les consumieras. Això passa perquè quan els aliments es combinen amb el sucre de les fruites o begudes ensucrades, es genera dins del cos una fermentació, és a dir, els aliments es descomponen més ràpid dins del cos, creant moltes toxines i alcohols els quals danyen el fetge. Així que has de procurar no combinar fruites ni sucres amb els aliments, les fruites són molt nutritives per al fetge, però hauràs menjar soles, vint minuts abans de cada menjar i esperar una hora després de dinar per consumir-les.
Si tens sobrepès, has de fer el possible per baixar els quilos de més, ja que l'obesitat ataca severament al fetge a causa que els dipòsits de greix poden causar inflamació i ferides en el teu fetge, provocant fetge gras i altres trastorns severs.
Ira no controlada i tensió: si fas molts coratges o aquestes constantment sota tensió, el millor serà que tractis noves formes de solucionar les teves emocions, ja que la ira, l'enuig i la pressió constant danyen severament al fetge. Per això, cal que practiquis exercici per alliberar tensions i emocions que et provoquen tensió. A més, procura llegir llibres que et donin nous enfocaments i formes de solucionar la vida de formes més agradables i joioses.
No hay comentarios:
Publicar un comentario